塔羅牌占卜是一種通過解讀特定卡片來探索個人問題或情況的方法。如果你希望通過塔羅牌了解前任是否對你懷有恨意，你可以嘗試以下步驟進行自我占卜：

1. 選擇一副塔羅牌：首先，你需要有一副塔羅牌。市面上有許多不同風(fēng)格和主題的塔羅牌可供選擇。

2. 靜心準(zhǔn)備：在開始之前，請找一個安靜舒適的地方坐下，并盡量讓自己放松下來?？梢蚤]上眼睛深呼吸幾次，清空思緒。

3. 明確你的問題：“我的前任現(xiàn)在對我是什么樣的感覺？他/她還恨我嗎？”保持這個問題清晰地在你心中。

4. 洗牌與切牌：按照你喜歡的方式洗牌（有些傳統(tǒng)方法包括將牌堆分成兩半然后重新組合）。之后，根據(jù)個人喜好決定是否需要切牌。

5. 抽取卡片：對于這個問題，你可以考慮使用簡單的三張牌布局：

6. 第一張牌代表過去的情況。
7. 第二張牌反映當(dāng)前的狀態(tài)。

8. 第三張牌則指向未來可能出現(xiàn)的變化或者建議。

9. 解讀卡片：每張卡片都有其獨特的意義。結(jié)合它們的位置以及彼此之間的關(guān)系來理解整體信息。如果某些牌面看起來不太正面，也不必過于擔(dān)憂；重要的是從中尋找成長的機會。

10. 反思與行動：思考這些信息對你意味著什么。即使結(jié)果顯示對方可能對你存有一些負(fù)面情緒，也請記得每個人都有權(quán)擁有自己的感受。同時，這也可能是提醒你自己去釋放那些不再服務(wù)于你的情感負(fù)擔(dān)。

請注意，雖然塔羅牌可以作為一種指導(dǎo)工具幫助我們更好地理解和處理生活中遇到的問題，但它并不能提供絕對的答案。最終如何對待這段關(guān)系及情感，還需要依靠你自己內(nèi)心的真實想法來做決定。